Distància recorreguda: 22,39 quilòmetres.

Altitud mín.: 56 metres, màx: 208 metres.

Desnivell acum. pujant: 319 metres, baixant: 318 metres.

Grau de dificultat: Moderat.

Finalitza al punt de partida (circular): Sí.

Itinerari: Deixem Vilanant en direcció a Can Nebot per tombar a l’esquerra seguint el Manol fins arribar a Avinyonet. Passarem el pla de la Torre i arribarem al nucli de Taravaus. Seguidament, voltarem el Golf Torremirona pels boscos de Can Nebot, per enfilar pel pla de Manol cap a Sant Jaume de Solers. Enfilem la serra de Colldejou fins a Coquells. Un descens suau ens condueix fins a Vilanant pel pla de la Creu.